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✨【 #正念飲食工作坊-10/24台中場】早鳥優惠最後一天‼️⁣

透過前幾次 #正念飲食 的文章與Podcast介紹，你應該多少有些正念飲食好處的概念了！
正念飲食確實可以幫助我們與食物建立健康的關係，並有助於我們保持健康的體重。但是很多人可能仍會對正念飲食的真正含義，以及每天實際的飲食習慣和內容有所誤解。

跟生酮飲食、間歇性斷食、Paleo、Clean Eating等等的時尚飲食法不一樣，正念飲食並不主張只食用某些種類的食物和/或消除其他種類的食物！

Am I Hungry Mindful Eating的計劃創始人醫學博士Michelle May指出：「正念飲食是指在進食前意識到自己有多餓或飽的飲食，以期感到（身體和心理上）的營養和滿足。這是一種靈活，可持續的飲食方法，是跟我們自己的內在智慧聯繫在一起的。

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